▲中午不睡，下午崩溃
编者按：现代生活、学习压力较大，很多学生族、上班族都有趴桌午睡的习惯。再者，很多人由于社交、工作等各种原因导致前一天晚上睡觉很晚，只能依靠第二天中午短暂的休息来补充体力。为了方便，很多人都选择趴在桌上打个盹，然而一觉醒来，却感觉颈肩疼痛、更加疲惫了。但俗话又说，中午不睡，下午崩溃。那到底睡呢？还是不睡？答案是：要睡，但是千万别趴着睡！
趴桌午睡
可能引发以下几种疾病
1呼吸道疾病
趴桌午睡使身体弯曲度增加，会压迫肺部，增加肺部负担，又因血液、氧气供应不足，肺部不能好好舒展，导致呼吸不顺，会影响呼吸功能，尤其在女性更会因压迫胸部，还会诱发将来心脏或乳房等之疾病。
2消化道疾病
午餐后体内需较多血液流向胃肠道，来帮忙消化吸收，至少需一小时才能把胃部食物排空；若餐后随即桌上趴睡，因身体弯曲度增加，胃肠会受到压迫，增加蠕动负担，又体内需较多血液流向胃肠道来帮忙消化吸收，易因心脏供血不足，不利于肠胃正常蠕动，降低消化能力，易造成胃肠气胀，引发慢性胃炎，这可能就是东方人消化道疾病较多主因。
3手肘尺神经疾病
趴桌睡或手托下巴睡时，手肘需向外侧弯，角度较大或倚靠桌面，而尺神经在肘部内侧神经处非常表浅，仅介于皮肤与硬骨间，最容易因长时间压迫而受伤，形成尺神经病变，或神经粘连，致使无名指与小指酸痛麻，即所谓“肘隧道症候群”，严重时会出现“爪状手”。
4手臂桡神经疾病
趴在桌上，以手臂当枕睡，会因压迫手臂桡神经，造成手臂神经麻痹，影响正常血液循环及神经传导，致使大姆指与食指酸痛麻，无法拿筷、笔，并导致肩痛、手臂酸痛等局部性神经麻痹。此外，趴桌午睡时，脸的颜面神经受压迫、损伤，引发神经麻痹或脸部变形，单侧颈动脉的血流量因趴睡姿势而变小，易引发宿疾。
5眼睛疾病
趴睡时压迫的眼球，使眼球涨大、眼轴增长，很容易损伤眼角膜和视网膜，引起角膜变形、弧度改变，还可能导致眼压升高，诱发青光眼。除了会影响视力，形成高度近视，增加青光眼发病率，很可能加速散光。这也是很多学生近视的原因之一。
为什么
趴着睡觉对眼睛有如此多的伤害？
睡觉时手臂压迫到了眼球，造成眼压过高。眼压升高，可能会直接诱发青光眼等眼部疾病。对于远视眼、高度近视、高血压、糖尿病、眼外伤病史患者等青光眼高危人群来说，趴在桌上睡觉是非常危险的行为。趴在桌子上眼睛受到压迫，使眼睛四周的血液不能流动，从而造成眼睛供血不足，可能会造成暂时性的失明。如有眼胀头痛等不适症状，一定要及时就医看诊。
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那么，到底怎样午睡才能健康而又不伤身呢
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午睡的正确打开姿势Tips:
尽量躺在椅子上午睡；
每次午睡时间不要超过20分钟；
佩戴隐形眼镜的人最好先把镜片摘下来，再开始睡午觉；
睡完午觉起身洗脸，再喝上一杯热茶，含糖的甜饮料尽量别喝。
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