我在很多场合都讲过敏感性皮肤的日常护肤，说简单也简单，说复杂也复杂，今天再强调一下。
日常护肤原则：
1.精简护肤。
2.避免使用有刺激性或致敏物质的护肤品。
3.严格防晒。
4.严禁化妆
一、精简护肤
精简护肤分两个方面。第一是护肤程序精简，只需要清洁、保湿、防晒。二是护肤品成分要精简，原则上不要超过10种成分。
1.清洁：建议清水（温水）洗脸，水温不可过高或过低。如果面部比较脏，可以偶尔使用氨基酸表活或葡糖苷表活的洁面产品。注意，虽然这两张产品比较温和，也不能经常使用。另外，请提防假氨基酸洗面奶。洁面后应立即使用皮肤屏障修复剂或保湿霜。
2.保湿：保湿这部分最重要。包含多种护肤产品的合理使用。
首先，可以用活泉水喷雾或者械字号敷料（面膜）。两者既可以起到即时舒缓的作用，还可以补充水分。械字号面膜推荐含有透明质酸或者胶原蛋白的产品。而且，含透明质酸的械字号面膜尽量选择大、中、小及寡聚分子量复配的产品，如诗塔弗透明质酸敷料。
对于喷雾来说，每天可喷多次。而面膜最多每周3次，每次不能超过20分钟。这里重点强调一下保湿霜的作用。由于喷雾和面膜只能补水，而不能锁水，所以在使用后，半干的情况下，应及时擦保湿霜。这里推荐含有最优比例（神经酰胺：胆固醇：游离脂肪酸=3:1:1）的生理性脂质的皮肤屏障修复剂。这样才能锁住水分。最近有不少厂商推出含多种分子量透明质酸的保湿霜（敷料），也是不错的选择。
皮肤屏障修复剂的品牌很多，有些品名直接为“皮肤屏障修复剂”，有些叫做别的名字，对于成分党来说应该能够分辨。如果您不懂，可以听听医生的建议。千万不要相信亲戚朋友的非专业建议。
目前国内市场上的皮肤屏障修复剂的质地一般比较轻薄，冬季保湿性较差，可以加用含有凡士林的保湿产品，但要注意产品的成分是否太多，是否标注敏感肌可用或者标注“无添加”。
二、避免使用有刺激性或致敏物质的护肤品：
刺激性成分主要包括酒精、维A醇、过氧化苯甲酰、苯氧乙醇（一种防腐剂）等。致敏性物质主要包括香精、色素、甲醛释放的防腐剂等。
三、严格防晒：
建议以硬防晒为主：即首选打伞、戴帽子、戴口罩、围巾等的防晒方式。对于轻度敏感肌，可选择标注敏感肌适用的物理或化学防晒霜。对于重度敏感肌，建议选择质地轻薄的物理（无机）防晒霜。涂防晒霜一定要注意每2小时补涂1次。另外注意，UVA可穿透玻璃，开车时以及在窗边工作时也应注意防晒。
四、严禁化妆
敏感肌通常对化妆品不耐受。因此严禁化妆。偶尔不得已需要化妆，在卸妆时注意不可使用卸妆产品，使用温和的氨基酸洗面奶多次清洗后也是可以洗掉的。注意，卸妆后要及时擦保湿霜，修复皮肤屏障。
