抑郁症中期表现症状有哪些？我们总会看到一些因为抑郁症而自杀的新闻，这就说明抑郁症是一种十分严重的心理疾病，如果不及时的进行调整和干预病情，那么就会导致自杀等严重后果的发生。抑郁症应该及时发现和及时调整，才能避免病情越来越严重，而引发无法挽回的事件发生。医院精神科为大家讲解抑郁症中期表现症状有哪些。
测测是否有抑郁症？
这里总共有20道题，满分80分，每题均有0-4的相应分值，0=没有，1=偶尔有，2=有时有，3=经常有，4=总是有。
请根据你最近一周的感觉，选出每题最适合自己状况的分值，最后统计累加起来。根据总分数来判断自己的情况。
（1）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（2）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（3）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(4)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(5)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(6)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(7)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(8)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(9)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(10)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(11)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(12)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(13)
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
(14)
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（15）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（16）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（17）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（18）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（19）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
（20）
0.没有；1.偶尔有；2.有时有；3.经常有；4.总是有
严重抑郁症的危害主要有以下几种：
一、睡眠障碍。睡眠障碍是严重抑郁症的危害之一。抑郁症常伴有睡眠障碍，此时情绪低落，自杀的危险最大。
二、躯体症状。食欲减退、体重减轻，便秘、闭经、乏力等等。精神运动性阻滞。典型的症状表现是无精打采、运动迟缓，对一切事物均不感兴趣。
三、严重抑郁症的危害主要有思维消极。抑郁症危害中消极的想法占了很大一部分，抑郁的情绪使患者产生消极的想法，自卑、厌世等消极情绪悠然而生，严重的患者还会出现自杀的念头。
四、严重抑郁症的危害主要有身体功能下降。抑郁症患者会出现思维、脑力劳动效率下降等等，很难胜任日常的学习、工作。
抑郁症的病因是什么?
一、遗传因素：与抑郁症相关联的遗传标记包括第5、11和X染色体;
二、生化研究：5-羟色胺和去甲肾上腺素水平的降低会产生抑郁;
三、神经内分泌研究：下丘脑-垂体-肾上腺轴和下丘脑-垂体-甲状腺轴的改变;四、神经可塑性研究：抑郁症患者神经元、角质细胞数量减少，可能与神经细胞萎缩、细胞发生减少及细胞凋亡增加有关。
四、社会心理因素，如离婚、地震等负性生活事件。所以说这是一个病因不明的疾病，多因素起作用。社会心理因素只是诱发因素，个体生物的敏感性被认为是内因，内外因相互作用才会发病。也就是说失恋是抑郁的发病诱因。
抑郁症不是洪水猛兽，很多人形容抑郁症为“感冒”，现在的治疗方案能很好的缓解症状，很多患者能得到很好的恢复。所以，抑郁症要重视，但不要害怕！
自我治愈的方法
1、学习如何让自己完全放松下来
抑郁多是由于患者长期处于高度精神紧张状态，导致大脑部分神经紊乱所致。所以患者应恢复正常神经状态，使自己的心理放松，而且放松的方式有很多种，如吃音乐或阅读，看一些有趣的视频，听一些幽默的相声等等，这些都能使紧张的情绪得到放松。
2、通过运动锻炼的方式
对抑郁患者而言，体育锻炼是调节情绪的好方法，特别是晨练。因为很多抑郁症患者都有运动迟缓、懒惰等症状，长期的这种状态不仅会降低机体抵抗力，还会加重抑郁症患者的负面情绪和消极情绪。抑郁病人在锻炼时，能充分调动身体的潜能，活化机体细胞，身体放松时，心情也会慢慢放松。
3、培养自信心
信心是战胜恐惧、紧张、担忧、恐惧等不良情绪的法宝。每日使用积极的语言，自我暗示，相信自己是能干的，相信自己能解决工作生活上的问题。即使你真的不能应付自如，也不要太自责，能通过学习和总结经验来提高自己的能力，能力提高后能使自己充满自信。
4、养成良好的生活习惯
抑郁的人通常睡眠不好，所以建议病人，在睡前采取一些措施来帮助改善睡眠质量，比如通过泡脚，洗热水澡，喝温牛奶等等，而且上床后也不要多想，给自己增加压力和烦恼。要有健康的心理，病人就必须养成早睡早起的良好习惯。
无论是行为线索，还是言语上的变化，只要加以干预，就可能挽救一个即将走上绝路的人。“自杀者在轻生前的一些表现，更多时候潜意识里是在求救，他们认为‘自己没有人关心，离开反而会让家人和朋友过得更好’。当自己或者身边有人出现以上这些情况，我们一定要提高警惕，及时有效的干预，很可能就可以终止即将发生的自杀行为。”
